New Step by Step Map For цигун для начинающих видео уроки
New Step by Step Map For цигун для начинающих видео уроки
Blog Article
Движение тайцзи - это движение без боли в теле в любом возрасте, в любой комплекции с любым ростом.
Самомассаж и медитация - применяются для расслабления мыц тела и разума;
Тайцзицюань - это расширение зоны комфорта. Комфорт и там где жарко, и там где холодно, и там где мы юны, и там где стары.
Отсутствие четких целей и задач. Заниматься цигун просто от скуки – бесполезно.
На вдохе повторите все движения в зеркальном порядке. Старайтесь действовать плавно, сохраняя ровное дыхание и прямую спину.
Третье упражнение цигун для похудения длится пару минут и не требует концентрации внимания. Оно не считается обязательным и выполняется только при необходимости, если человек захочет кушать во время практики.
Китайская Традиционная Медицина и цигун помогают справиться с хроническими заболеваниями
вы хотите научиться методам помощи своему здоровью без лишнего лечения и таблеток; вы хотите сохранить здоровье суставов, позвоночника, сосудов, внутренних органов; вы хотите укрепить нервную систему, научиться регулировать свои эмоции, сохранять спокойное расположение духа даже в стрессовых ситуациях; вы хотите продлить молодость тела и духа, научиться сохранять приятное состояние бытия в любых жизненных ситуациях; вам надоела постоянная нехватка сил, вы хотите научиться быть наполненным энергией даже в конце рабочего дня; вы хотите погрузиться в практику и философию, передаваемую через упражнения; вы устали от бесконечных диет и ограничений, которые создают только очередное давление на нервную систему; вы хотите, пройдя через собственный опыт, научиться помогать другим людям; вы хотите научиться выходить за свои собственные внутренние ограничения, научиться отпускать негативные мысли и эмоции;
Практика Цигун прекрасно успокаивает нервную систему, приводит в состояние гармонии и душевного равновесия. Это достигается благодаря тому, что движения подобраны таким образом, что нормализуют течение энергии, распределяют ее равномерно.
медитативная техника для улучшения физической формы и тренировки психики.
Чтобы достигнуть наилучших результатов во время гимнастики ягодицы должны быть слегка подтянуты, чтобы уменьшить изгиб нижней части позвоночника. Для сохранения цигун в москве для начинающих его гибкости нужно расслабить мышцы вдоль него.
Сознание сфокусируйте на толкании стены, используя помощь Ци и силы. Усилия должны быть мягкими и устойчивыми.
Не забывайте и про обувь, идеально подходящую по размеру ноги. Она также должна иметь широкую подошву.
Исходя из этого, начинающим рекомендую комплекс Цигун для суставов и сухожильную гимнастику. О суставной гимнастике мы поговорим в отдельной статье.